在压力下思考

今天参加了厂里组织的《全面管理你的工作压力》课程,本只想转换注意力借培训放松一下,不想却有很多感触,遂提笔记录。

我认为这是一次对我个人来说很精彩的培训,其实也并不是说它给你灌输新知识的多少,而是它们与你整理过的或者还在萌芽尚未整理的思想不谋而合。甚是愉悦~

AHA Moment

Moment 1. 情绪ABC理论

情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

而通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,对不同的人,相同的事情会引起不同的情绪体验。

在此理论中,我们要调整和优化的就是B我们的信念。更多内容请google词条”情绪ABC理论”

Moment 2. 潜在压力

而在我们的生活中其实有很多潜在的压力,来自于一些曾计划要做或想做或未完成的事,它们慢慢在我们记忆的角落里积灰,偶尔才让我们想起却不愿意去触碰。但是他们永远占用我们记忆的角落。

像我们收拾屋子一样,也是时候收拾一下我们的硬盘了。List them,直面我们潜在的压力然后各个击破他们 ...


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